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  2020-07-04 点击量: 108 点赞698

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腹部的按摩动作也很简单,将双手压在凸起的小肚子上,然后先顺时针打圈按摩一分钟,再逆时针打圈按摩一分钟即可。5、如果身处爆炸现场应该迅速让出消防车道和救援车道,不能影响到救援。动作要领:起始动作是平躺于垫子上,吸气时,将双手台前45度角,呼气时将意念集中于小腹,缓缓卷起上身;控制均匀的呼吸,然后慢慢将双腿随呼吸伸直,控制好平衡,用意念挺拔我们的身体。通过以上的几种懒人快速减肥法,就可以帮助想减肥但是懒的不想运动的人们达到减肥的效果。

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